🌙 갱년기 우울증 치료법, 약 말고 이런 방법도 있어요
갱년기 우울증, 아무런 예고도 없이 찾아왔어요.어느 날 아침, 눈을 떴는데 세상이 회색빛 같았어요.마음이 가라앉았고, 이유 없이 눈물이 났고,내가 왜 사는지조차 모르겠더라고요.사람들은 “그 나이쯤 되면 다 그래”라며 웃어넘겼지만,저는 웃을 수 없었어요. 하루하루 버티는 게 전쟁이었거든요.몸도 마음도 낯설었어요.🔥 얼굴은 이유 없이 화끈거리고,💓 가슴은 갑자기 두근두근 뛰고,🌡️ 갑자기 더웠다가 또 금세 추워지고…밤이 되면 더 심했어요.🛏️ 제일 힘든 건 불면증이었어요.깊은 잠을 잘 수가 없었고,자다 깨다를 반복하다 보면,다음 날은 머릿속이 뿌예져서 일상생활이 어렵게 느껴졌어요.지금 생각하면, 그게 바로 갱년기 우울증이었어요.정신과 문턱은 높고, 약은 두려웠고,그래서 저는 약 말고 다른 방법을 찾기..
2025. 3. 29.
