눈 건강 생활습관1 눈 건강을 위한 생활 습관 (수면, 수분 섭취) 눈 건강은 단순히 안약이나 인공눈물만으로 유지되는 것이 아닙니다. 매일 반복되는 생활 습관 속에 눈을 지키는 열쇠가 숨어 있습니다. 특히 수면과 수분 섭취는 눈의 회복력과 눈물층 유지에 직접적인 영향을 주는 핵심 요소입니다. 이번 글에서는 눈 건강을 지키기 위한 가장 기본적이면서도 강력한 생활 습관, 수면과 수분의 중요성을 집중 분석하고 실천 팁까지 함께 안내합니다. 충분한 수면이 눈 건강에 미치는 영향수면은 눈을 회복시키는 가장 강력한 자연치료 시간입니다. 하루 동안 혹사당한 눈은 수면 중 각막 세포를 재생하고, 눈물샘을 안정화하며, 시신경의 피로를 풀어줍니다. 수면이 부족할 경우 안구건조증, 충혈, 시야 흐림 등 다양한 문제가 동반되며, 특히 만성 수면 부족은 눈의 면역력을 약화시키고 염증 반응을 촉.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
